Супы для легкости: целебные рецепты для простого питания

В поисках легкости и здорового питания? Начнем с супов! Эти замечательные блюда не только быстро готовятся, но и подходят даже для самых занятых людей. Нет необходимости искать редкие ингредиенты или тратить часы на приготовление. Простые овощи, немного мяса или крупы, и voil? легкий обед или ужин, который не нагружает ваш организм. После таких супов не будет ни тяжести, ни тяги к сладкому только приятное чувство сытости и легкости. Приготовление становится настоящим удовольствием!

Порадуйте себя супом из стейка семги

Ингредиенты:

• Стейк семги - 250-300 г
• Вода - 1 л
• Рис - 2 ст.л.
• Лук репчатый - 70 г
• Морковь - 70 г
• Помидор - 70 г
• Масло растительное - 1 ст.л.
• Соль по вкусу
• Лист лавровый по вкусу

Калорийность: 44 кКал

Время приготовления: 30 мин.

Куриный крем-суп с цветной капустой

Ингредиенты:

• Цветная капуста - 450 г
• Филе курицы - 300 г
• Лук-порей - 80 г
• Чесночная паста с укропом - 1 ч. л.
• Сливки - 100 мл
• Вода - 1200 мл
• Масло оливковое - 1 ст. л.
• Соль и перец по вкусу

Калорийность: 33 кКал

Время приготовления: 45 мин.

Быстрая окрошка на кефире

Ингредиенты:

• Кефир - 1 л
• Колбаса вареная - 250 г
• Яйцо - 3-4 шт.
• Картошка - 3 шт.
• Огурец свежий - 2 шт.
• Лук зеленый - 40 г
• Квас по вкусу
• Соль и перец по вкусу

Калорийность: 73 кКал

Время приготовления: 55 мин.

Каждый из этих супов любимое семейное блюдо, которое можно без труда приготовить в любое время года. Порадуйте себя и своих близких легкостью и свежестью!