Недавний тренд среди молодежи — так называемая "картофельная" кровать, ставшая популярной в социальных сетях, вызывает некоторые опасения среди медицинских специалистов. Травматолог-ортопед Виталий Скакун в интервью сообщил, что использование такой конструкции может усугубить хронические боли из-за расслабления мышц-стабилизаторов.
Что такое "картофельная" кровать?
"Картофельная" кровать представляет собой случайно разбросанные простыни на резинке, наполненные подушками и мягкими игрушками. Эта стильная и неформальная концепция может показаться привлекательной, но её влияние на здоровье вызывает вопросы.
Скакун подчеркнул, что длительный отдых на такой поверхности может привести к потере физиологического лордоза поясничного отдела. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на фасеточные суставы и межпозвонковые диски. Неправильное положение головы также создает дискомфорт в шейном отделе.
Рекомендации для долгосрочного здоровья
Для людей с хроническими заболеваниями позвоночника, такими как грыжа диска или остеохондроз, а также для тех, кто недавно перенес операции, сон в "картофельной" кровати может быть особенно опасным. Старайтесь контролировать осанку и поддерживать мышцы в тонусе.
- Не следует находиться в этой позе более 10-15 минут в день.
- Рекомендуется подкладывать подушку под поясницу и шею, а также сгибать колени для уменьшения нагрузки.
Каждые 30-60 минут полезно делать несложные упражнения для активации корпуса. Важно также незамедлительно обратиться к врачу при возникновении болей.
Подбор правильной подушки
Врач-терапевт Анна Цуканова добавила своё мнение о подборе подушки. Она советует выбирать модель высотой от 8 до 12 сантиметров, равной ширине плеча, с наполнителями, такими как memory foam или латекс. Эти материалы отлично поддерживают голову и не позволяют ей скользить, сохраняя форму шеи.
