В современном мире экономия становится неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако это не значит, что нужно отказываться от вкусной и полезной пищи. В этой статье представлены 7 доступных рецептов обедов, которые не только бюджетны, но и поразительно вкусны. Эти блюда помогут накормить семью, не нарушая финансовый план!
Удивите семью с лингвини болоньезе
Ингредиенты:
- Паста лингвини - 300 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Мясной фарш (желательно куриный) - 500 г
- Помидоры - 2 шт.
- Томатная паста - 3 ст. л.
- Сыр - 50 г
- Итальянские травы - 1 ч. л.
- Сушеный базилик - 1/2 ч. л.
- Соль и перец - по вкусу
- Вода - 50 мл
Калорийность: 178 кКал, время приготовления: 50 минут.
Курица с консервированной фасолью: быстро и сытно
Ингредиенты:
- Филе куриных бедрышек - 6-8 шт.
- Лук - 1 головка
- Фасоль с овощами - 0,5 л
- Специи - по вкусу
- Растительное масло - 1 ст. л.
- Сливочное масло - 25 г
Дополнительно:
- Свежая зелень для подачи
- Грецкие орехи - по желанию
Калорийность: 171 кКал, время приготовления: 40 минут.
Пшенная каша с рыбой: легкость и питательность
Ингредиенты:
- Пшенная крупа - 1 стакан
- Вода - 2 стакана
- Хек - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 2 ст. л.
Калорийность: 110 кКал, время приготовления: 50 минут.
Эти обеды не только помогут сэкономить, но и удивят любимых своим вкусом. Готовьте с удовольствием и радуйте близких!
