Зелень в рационе: природный детокс для сияющей кожи

Когда кожа начинает проявлять капризы высыпания, тусклый цвет и шелушения многие сразу обращаются к кремам и косметическим средствам. Однако истинная причина зачастую кроется внутри организма. Здесь на помощь приходит зелень простой, но невероятно мощный природный детоксикатор, способный изменить ситуацию к лучшему.

Почему зелень важнее, чем кажется

Зелень это настоящий концентрат полезных веществ, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. В отличие от многих фруктов и овощей, она содержит минимальное количество сахара и калорий, но при этом высокое содержание хлорофилла зеленого пигмента, который помогает омыть организм, избавляя его от токсинов.

Хлорофилл действует как природный фильтр, выполняя несколько важных задач:

• Способствует работе печени и почек, помогая выводить токсины;
• Улучшает обмен веществ;
• Наполняет кровь кислородом, что, в свою очередь, улучшает питание клеток кожи.

Когда кожа получает больше кислорода и меньше токсинов, она становится более чистой, свежей и живой.

Кому особенно полезна зелень?

Зелень идеальный помощник для тех, у кого проблемная или жирная кожа, так как она помогает уменьшить воспаления. Для обладателей сухой кожи она значительно улучшает микроциркуляцию и питание тканей. Если же возникает ощущение усталости и на лице проявляется серый оттенок, зелень способен включить свет изнутри.

Какая зелень для вас? Топ полезных сортов

• Петрушка лидер по содержанию витамина C и железа; помогает осветлить кожу, уменьшить отеки и выровнять тон.
• Шпинат богат фолиевой кислотой и магнием, способствует обновлению клеток.
• Кинза помогает выводить тяжёлые металлы, что особенно полезно в условиях городского загрязнения.
• Сельдерей улучшает лимфоток и борется с задержкой жидкости.

Добавление лимонного сока или оливкового масла значительно усиливает усвоение этих полезных веществ.

Используйте зелень в смузи, супах, омлетах или просто жуйте пучок петрушки после еды это не только полезно, но и приятно освежает дыхание.