Медицинская практика показывает, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Врач-офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова поделилась списком из семи продуктов, которые помогают сохранить зрение в хорошей форме. К ним относятся мидии, шафран, лососевая икра, паприка, устрицы, фисташки и ягоды годжи.
Как питание влияет на здоровье глаз
По словам Шиловой, эти продукты не способны полностью восстановить зрение, но могут помочь снизить усталость глаз и замедлить возрастные изменения. Они способствуют улучшению контрастной чувствительности, адаптации в темноте и поддержанию стабильности слезной пленки, что в свою очередь помогает глазам справляться с ежедневными нагрузками.
Идеальное меню для глаз
Эксперт предлагает собрать так называемую «тарелку зрения», которая должна включать:
- Основу
