28 ноября в Липецке и по всей России стартовал Рождественский пост, который будет длиться 40 дней, заканчиваясь 6 января 2026 года. Этот период также известен как Филиппов, поскольку начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа, сообщает канал.
Что можно есть?
Пост, прежде всего, подразумевает растительное питание. В меню можно включать:
- Свежие, тушеные, вареные и запеченные овощи и фрукты;
- Разнообразные каши: гречка, рис, овсянка;
- Бобовые, орехи и семена;
- Хлебные изделия без добавления молока и яиц.
Рыба и морепродукты допускаются лишь в определенные дни - в основном по субботам и воскресеньям, а иногда и по вторникам и четвергам в дни больших праздников. Необходимо также добавлять растительные масла, например оливковое и подсолнечное, в рацион.
Запреты на определенные продукты
Но вместе с разрешенными блюдами пост накладывает и свои ограничения. Запрещено:
- Мясо и мясные продукты;
- Молочные изделия и яйца;
- Животные жиры;
- Фастфуд и сильно переработанные продукты;
- Алкоголь.
Одной из рекомендаций является постепенный выход из поста. Первые дни после этого периода стоит начинать с легких блюд - тушеных или запеченных овощей, супов и каш. На третий или четвертый день можно вводить кисломолочные продукты и нежирное мясо, избегая жареного и насыщенного жира, а также следя за порциями.
Следует учитывать, что соблюдение поста не рекомендуется для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, печени и сердечно-сосудистые болезни. Также особое внимание стоит уделить беременным, детям, подросткам и пожилым людям. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом перед началом поста.
